ダイエット後

酵素ダイエットを実践して痩せた!けどその後すぐリバウンドしてしまった…。

もしかして酵素の効果って一瞬なの?健康は勿論そうだけど痩せたいんだよ!という方々。もしかしたら酵素でのダイエット、ちょっと間違えてしまったかもしれませんよ。

 

酵素でのダイエットを実践した方々の方法は、ほとんどが断食ダイエットだと思います。一日のうちの何食かを酵素に置き換えたり、2日間ほど酵素しか摂らない、という方法ですよね。

体質が合わなかったりする方もいますが、きちんと行えば大体の方が効果が表れます。

 

しかしその後も注意が必要なんです。痩せたからダイエットは終わり!というわけではないんですよね。

この酵素断食ダイエットの後は、断食をした日数と同じ日数分、胃や腸を復帰させる回復食を食べて過ごさなければならないのです。

食べ物の消化吸収する量が断食によって減ったので、胃や腸は休息時間に入っています。ですので、断食が終わってすぐにいつもの食事をとると、休んでいた胃にいきなり固形物が入ってきたらびっくりしてしまいます。腹痛などが起きる可能性だってあります。

更に、休憩に入っていただけあって、胃や腸の環境は万全です。いつもより栄養をどんどん吸収していきます。よって、体がどんどん栄養を吸収していき、また元の体型に戻ってしまうなんてことも…。

 

痩せたら終わりではないのがこの酵素ダイエットなのです。ですが、この回復食期間を乗り切れれば健康的でスリムな体型の維持が出来るようになりますよ!美の為には努力が不可欠なんですよね。頑張りましょう!

美肌効果

酵素ダイエットはダイエット効果と体調がよくなる効果がある。これはテレビや雑誌でもよく言われていますよね。

ですが、美肌効果・女性らしさがアップするって知っていましたか?

 

ニキビや肌荒れって、体の中の脂肪が酸化して腐ってしまったり、脂肪がうまく行きわたらなくて起きるものなんです。脂肪も体には必要なものですが、それと同時にダメージを与えてしまうかもしれないものなんですよね。

脂肪をきちんと摂り、そしてスムーズに消化できないためにに起こることなのです。酵素や栄養素を摂って代謝を上げて消化かる銅を活発化させることで改善されます。

 

そして女性ホルモンのエストロゲンってご存知ですか?女性らしさを作り上げるホルモンなんです。

エストロゲンのが生成されるには、酵素と沢山の栄養素が必要なのですが、市販の酵素ドリンクにはそのどちらも豊富に入っています!つまりこの酵素ドリンクを飲むだけで、女性ホルモンの分泌が活発になるかもしれません!

 

肌のトラブルを解消して女子力もアップ!女性からしたら嬉しい効果だらけですよね!これでダイエットまで成功したら…是非一度検討してみてもいいかもしれませんね!

間違った知識

酵素ダイエットは手軽に健康的に痩せられると話題です。確かに手軽に健康的に痩せられるのですが、間違った知識や違う情報を鵜呑みにして実践してしまうと、ダイエット出来なかったり、逆に太ってしまう原因になります。

酵素ダイエットは、計画的に断食を行って胃や腸を休めながらデトックスを行い、体の中からリフレッシュできるダイエット方法です。

ですが、ネットでは間違ったやり方や誤った情報が時々見受けられます。ここで注意する点をいくつか挙げておきます。

 

酵素は熱してはいけません!

酵素は高温だと弱まったり死滅してしまったりします。食事の前に野菜を食べても野菜炒めにしてしまっては効果がありません!

酵素ドリンクをお湯で割る方法がありましたが、確かに飲みやすくなりますが酵素は死滅してしまうので、ただカロリーを摂るだけになってしまいます!ご注意を!

 

油を摂る

ダイエットには油は敵!ダイエット中は油は一切取らない!という方法がありましたが、これも間違い。

油には体温を維持したり、便をスムーズに排出させる潤滑油的な役割があります。酵素ダイエットは腸内環境を改善化させて便を排出させますが、油が全くなくて、がちがちの便秘になってしまうかもしれません!

体温が低いと酵素も体の中での働きが弱くなってしまいます。体に良いフラックスオイルやえごま油等を摂るといいでしょう。

 

様々な種類の野菜果物を摂る

林檎が好きだから毎朝林檎で酵素を摂る!というのも控えた方が良いです。同じものを摂りすぎると、逆に栄養が偏ってしまって栄養不足になりやすくなってしまいますよ。

ジュースにしたりしていろんな野菜や果物を混ぜて、沢山栄養と酵素を摂りましょう。

 

あとは、効果が出なくても無理に断食を続けないことです。断食期間は2日~3日がベストだと言われています。3日で効果が出なかったからもう何日か続ける。何てことやっていたら、体がどんどん飢餓状態になっていき、危険な状態になります。絶対にやめましょう!

 

やり方さえ間違えなければ、リバウンドしにくい健康的なダイエットです。始める前にもう一度調べてみるといいかもしれません。

 

注意点

酵素を使用したダイエット。食事を酵素入りのドリンクなどに置き換えて行う断食が主流ですよね。

断食は宗教的な儀式や精神修行、精神統一のために行われていたものなので、ストレスの解消やストレスの予防にも良いとされているんですよね。

ですが、断食は危険なものでもありますからね。最近のブームになっている断食は、食事をとらない代わりにカロリーの少なく栄養素の高いもので補うという形ですが、そのドリンクだけでは危険ですよ!栄養素があるといってもそれだけでは駄目です。酵素入りドリンクの他にもお水や脂肪の入っていないスープなどを摂ることが勧められています。

 

あとはなるべく運動をしないことです。ダイエットなのに?と思うかもしれませんが、ものを食べていないのでいつもの半分くらいしか体が動きません。燃焼させるエネルギー分の食事がないので、倒れてしまうかもしれません!

しかし、代謝をよくするのが酵素ダイエットの効果でもあるので、その促進の為にウォーキングをするのはいいことだと言われています。でもウォーキングや軽い筋トレ程度にしましょうね!

 

後は、無理な断食はやめることです。今日は酵素ドリンクと水を○○だけ!なんて無理に制限したら、体が飢餓状態と判断してしまい、脂肪でなく筋肉を燃焼させてエネルギーを作り出そうとしてしまします。ですので、痩せたというよりはこけたという見た目になってしまいます。これでは健康的に痩せたなんて言えないですよね。

 

思っているより注意する点は沢山あります。無理のない酵素断食ダイエットをして健康的に痩せましょう!

妊娠中・産後にもオススメ

今ネットで有名人も実践中という事ですごく話題の酵素ダイエット。実は若い人だけのものではないのです!

妊娠中や産後の方にもとてもお勧めなんですよ!

 

若かったころはほっそりしていたのに、妊娠してお肉が…それはまぁしょうがないですけど、子供を産んでからも体型が戻らない!と悩んでいるママさんたちは沢山いるようです。

しかも子育てでダイエットに回す時間なんてない…という方にこそ、酵素ダイエットがお勧めです!

 

酵素ダイエットの方法は1日1~2食を酵素ドリンク等に置き換えたり、酵素での断食を行ったりするものですので、子育て中でも全く手間取らずにできますよね。ジムに行って体を動かしたり、外に走りに…なんて子供が心配でできませんよね。食事の時間になったら酵素ドリンクを飲むだけですから、本当に簡単です!

それに酵素ドリンクは酵素も勿論、栄養素がたっぷりと含まれています。赤ちゃんにあげる母乳にもとても良い影響があるそうですよ!

更にデトックス効果でイライラやストレスが解消したという声も多数挙がっているので、子育て中に悩んでしまうことがあっても乗り切れそうですよね。

 

酵素ダイエットは若者だけでなく、ママさんにも向いているんですね。本当にいろんな年代の方にあったダイエット方法だと思います。

うちのママ綺麗でしょ?なんて自慢されてみたいですよねぇ!

 

今悩んでいる方は是非参考にしてみてください!

痩せられない原因?

今までダイエットを試した方で、食事制限で頑張ったのに減らなかったり、痩せてもすぐリバウンドしてしまったり、効果が感じられなかった…という方いませんか?自分もそうでした。効果が見えなくて何回も挫折しましたよ…。

ですが、自分はダイエットに向いてないんだ…なんて痩せることを諦めてはいけません!

この、痩せにくいということに「酵素が不足しているからかもしれない」という理由があることをご存知ですか?

 

今酵素ダイエットが流行ってますよね。酵素というのは、人間が生きていくうえで必要な栄養素のことです。食べ物の消化や体の老廃物を排出する働きがあるんですよ。

ですが人間の体にある酵素の量は決まっていて、その後体内で増えることはないのです。つまり消費され続けていくという事なのです。酵素が足りなくなると、消化不良になったり便秘になったり基礎代謝が落ちて行ったりします。

その重要な「酵素」が入ったジュースなどを飲むことで、酵素を摂取して代謝を上げて消化を良くしたり、老廃物の排出を手伝うので便秘の解消、肌荒れ解消、ダイエット効果が期待できるんです!

 

健康的に痩せられる、という点で現在注目のダイエット方法なんですよ!

食事の前に飲んだり、食事を酵素ドリンクに置き換えたりするだけなので簡単で飽きないですよ。飽きっぽくて辞めてしまう方にもおすすめです!効果がすぐに実感できるのも良いポイントです!

是非試してみてください!

http://www.bolesian.net/