ドレッシング

酵素ダイエットを行う時に酵素の取り方であげられるのは、市販の酵素入りドリンクを飲む方法、酵素のサプリを飲む方法、生野菜やフルーツを食べる方法、生野菜やフルーツをミキサーで混ぜてスムージーにして飲む方法。一般的には子の方法かと思われます。そして、しっかりダイエットを行いたい!という方は酵素ドリンクが一番多いですが、手軽に体質改善や少しづつ減らしていこうという方は、生野菜のサラダを食べることが多いと思います。
一番手軽にできると思われますし、値段も安上がりですしね。

しかし、生野菜のサラダを食べるにしても定期的に、出来れば毎日サラダを食べなければなりませんし、熱しては酵素は死滅してしまいますので熱することはできません。ですので、大体の方はドレッシングをかけてサラダを食べることになると思います。ですが毎日同じドレッシングだと飽きてしまいますよね。色々なドレッシングを買っていてもそれを曜日ごとに買えたり工夫を凝らしてもしばらくしたら飽きちゃうんですよね。
健康の為に始めたとはいえ、飽きてしまっては元も子もないですよね。飽きてしまってはストレスにも繋がります。そんな状態で続けたくないですよね。

そんな方は、ドレッシングを手作りしてみてはいかがでしょうか?
難しいと思うかもしれませんが、ドレッシングって実はとっても簡単に出来るんですよ!

例えば定番のフレンチドレッシングはお酢と油でできてしまいます。お酢、塩コショウ、油の順で混ぜていけばいいのです。お好みで調味料を加えても良いですね!
この油をごま油に変えることで和風の中華ドレッシングになります!少量のお醤油やラー油を入れることでピリ辛になります!

ヨーグルトとオリーブオイルを混ぜることでヨーグルトドレッシングになります。クリーミーで人気なんですよね。これに塩コショウやレモン汁を入れることでシーザードレッシングのような味わいにもなりますよ!

そして個人的にすきなサウザンアイランドドレッシングも簡単に作れます!
マヨネーズとケチャップでオーロラソースを作り、それに牛乳とレモン汁を加えるだけです!お好みでヨーグルトを加えたりすることで酸味が加わって深みが増します!

このように、自分でドレッシングを作ることで飽きが来ませんし、楽しみも増えますよね。このドレッシングに玉ねぎを刻んで入れてみたり、大根おろしを加えてみたりすることで、更に効果的に酵素を取り入れることも可能ですよね。
楽しく酵素ダイエットを行うためにも、ドレッシングに目を向けてみてもいいかもしれませんね!