ファスティング

酵素ダイエットは効果がある、人気があると分かっているけど、なかなか手が出せない…。その理由に多いのが、「ファスティング(断食)」という方法が怖い、というもの。

断食と言えば、お寺の修行僧が修行や精神というの為に行うもの、宗教的な行事・儀式といったようなイメージがあると思います。期間中何も摂らないなんて無理!といって、手を出せないでいるそうです。

でもこれ、酵素ダイエットにおけるファスティングとは全然違うんです!酵素ダイエットで行うファスティングは、そんな修行のようなものではありません!

 

ファスティングや断食と言いますが、正しくはプチファスティング、プチ断食です。プチですので、完全に食を断つという事ではないのです。

酵素ダイエットで行うプチ断食は、一日のうちの一食だけ酵素入りのドリンクや生野菜で作ったスムージーのみに置き換えるというもの。例えば、朝に酵素ドリンクを1杯飲んで、昼夜はいつも通りの食事、というのを繰り返すだけです。それか、2~3日ほど期間を決めて、酵素ドリンクや脂質のないスープのみを摂るという方法もあります。

水以外摂らない!というような修行僧がやるようなものとは全然違うって分かりますよね?そう、酵素ダイエットで行う断食は、とても手軽ですし、続けやすいのです。酵素ドリンク等ですと、栄養素も豊富に含まれているので、断食をしたら効果は出たけど栄養不足になって健康被害が…ということもないのです!

 

1日の食事を置き換えるだけでできる酵素でのプチファスティング!是非ご検討してみてください!