注意点

酵素を使用したダイエット。食事を酵素入りのドリンクなどに置き換えて行う断食が主流ですよね。

断食は宗教的な儀式や精神修行、精神統一のために行われていたものなので、ストレスの解消やストレスの予防にも良いとされているんですよね。

ですが、断食は危険なものでもありますからね。最近のブームになっている断食は、食事をとらない代わりにカロリーの少なく栄養素の高いもので補うという形ですが、そのドリンクだけでは危険ですよ!栄養素があるといってもそれだけでは駄目です。酵素入りドリンクの他にもお水や脂肪の入っていないスープなどを摂ることが勧められています。

 

あとはなるべく運動をしないことです。ダイエットなのに?と思うかもしれませんが、ものを食べていないのでいつもの半分くらいしか体が動きません。燃焼させるエネルギー分の食事がないので、倒れてしまうかもしれません!

しかし、代謝をよくするのが酵素ダイエットの効果でもあるので、その促進の為にウォーキングをするのはいいことだと言われています。でもウォーキングや軽い筋トレ程度にしましょうね!

 

後は、無理な断食はやめることです。今日は酵素ドリンクと水を○○だけ!なんて無理に制限したら、体が飢餓状態と判断してしまい、脂肪でなく筋肉を燃焼させてエネルギーを作り出そうとしてしまします。ですので、痩せたというよりはこけたという見た目になってしまいます。これでは健康的に痩せたなんて言えないですよね。

 

思っているより注意する点は沢山あります。無理のない酵素断食ダイエットをして健康的に痩せましょう!